Desi muschii reprezinta cea mai relevanta parte a corpuluicare determina performantele unui barbat in pat, acestia sunt neglijati de cele mai multe ori.

Muschii sunt cei care sustin corpul in timpul unei partide de amor, iar capacitatea lor de a rezista la un efort fizic intens este factorul care decide, de multe ori, cine este un bun partener in pat si cine nu.

Astfel, antrenorul Cyntia Conde, recomanda tuturor barbatilor sa faca anumite exercitii, pentru a-si imbunatatii performantele sexuale. Astfel, printre exercitiile fizice se numara flotarile, care ii ajuta pe barbati sa se descurce mai bine in anumite situatii.

Un alt exercitiu pe care antrenorul il considera absolut necesar pentru muschii pelvisului este cel din pozitie intins pe jos cu genunchii ridicati si mainile pe langa corp, posteriorul ridicandu-se pana cand corpul este drept.

De asemenea, muschii spatelui si cei de la picioare trebuie sa fie puternici in cazul in care pozitiile clasice au devenit plictisitoare. Cele mai bune exercitii pentru acesti muschi sunt genuflexiunile si cele cu greutati. Astfel, se ridica o greutate de jos pana cand picioarele sunt in pozitie dreapta si apoi se lasa jos incet, exercitiul fiind repetat de mai multe ori.

Pentru o conditie fizica excelenta, exercitiile cardiovasculare patru zile pe saptamana, cate 25 de minute pe sesiune sunt absolut necesare. Este vorba despre jogging, mersul pe bicicleta, urcari de trepte sau mers pe banda rulanta.